LIVRO Terapia Comportamental Cognitiva: Terapia Comportamental Cognitiva de Forma Simples – Disciplina para o Sucesso. Um guia para superar depressão, ansiedade e estratégias para auto-disciplina PDF Jean Fco Cavalcante

É atormentado/a constantemente por pensamentos negativos sobre si próprio e os outros? Quer se livrar desses problemas ou aprender, no mínimo, a gerenciá-los e viver uma vida normal? Com este guia para treinar o seu cérebro, aprender a olhar a vida com uma perspectiva totalmente diferente. Não há necessidade de esconder os seus sentimentos ou fugir dos seus pensamentos negativos. Ao invés disso, aprenderá a aceitar os seus sentimentos para ter uma perspectiva melhor.

Neste livro, será fornecido tudo o que precisará saber sobre a Terapia Comportamental Cognitiva e os motivos pelas quais isso está sendo considerado um dos tratamentos mais efetivos para certos transtornos emocionais, como ansiedade, depressão e fobias. Será abordado os tópicos básicos e essenciais para quem quiser entender antes de começar o tratamento e seus benefícios.

Neste livro você vai descobrir:
*Os benefícios da TCC;
*Entendendo melhor a depressão, ansiedade e fobias;
*Praticando uma recuperação passo-a-passo;
*Como controlar as suas ruminações negativas;
*Como criar associações positivas;
*Como reprogramar o seu cérebro para superar os sofrimentos mentais;
*Entendendo como a mente funciona;
*Como empregar as técnicas da TCC;
*Desafiando os pensamentos inúteis e intrusivos;
*Como quebrar os maus hábitos para sempre!;
*Exercícios da TCC;
*E muito mais…