LIVRO Fitness Bíceps: As Melhores Rotinas de Exercícios para Desenvolver seu Bíceps PDF Mr. Muscle

Você quer desenvolver seus bíceps? Então este é o livro mais completo para você. Isso porque temos séries de exercícios para:- Iniciantes;- Para quem freqüenta academias, possuindo os mais variados equipamentos;- Para quem se exercita em casa e possui apenas halteres;- Para quem se exercita em casa e possui apenas barras com anilhas;Enfim, temos uma variedade de séries, sendo que com certeza uma delas atenderá suas necessidades. É sempre necessário o uso de algum equipamento para desenvolver seus bíceps. Não deixe se enganar quando dizem que se pode desenvolver o bíceps sem nenhum peso!Além disso, este livro ensina:- Como se aquecer e alongar corretamente antes de se exercitar;- Como se concentrar para executar perfeitamente os exercícios, inclusive evitando contusões;- Como determinar o melhor peso (no caso de uso de equipamentos, barras ou halteres) para iniciar suas séries de exercícios;- Como descansar e por quanto tempo entre cada exercício realizado;- Como proceder se tiver que ficar um tempo sem poder se exercitar, redefinindo as cargas, séries e repetições novamente;- Como executar os exercícios, com fotos ilustrativas e guia extremamente detalhado de movimentos;- Como aumentar as cargas e ampliar cada vez mais os efeitos de seu treinamento.Todas as rotinas são baseadas em ensinamentos de mestres no fisiculturismo e fitness, como Arnold Schwarzenegger, Kris Gethin, Bill Phillips, Jay Cutler, entre outros.Conheça o Guia “Fitness – Bíceps” e tenha o guia mais completo de desenvolvimento de bíceps que você já viu, podendo ser usado por toda sua vida.