LIVRO Exercícios aeróbicos e seus benefícios PDF MICHELLY Silva

Benefícios do exercício aeróbico
Sempre nos lembramos que o exercício pode fazer maravilhas para o corpo. A aeróbica, um tipo de exercício que ajuda seu corpo a usar mais oxigênio, Exercícios aeróbicos fortalecem o músculo que trabalha mais duro no seu corpo – o coração. Um coração mais forte bombeia sangue de forma mais eficiente, o que melhora o fluxo de sangue para todas as partes do corpo. Isso resulta em mais oxigênio e nutrientes essenciais sendo levados às células do corpo, e também leva a uma remoção mais eficaz de toxinas e produtos do metabolismo do seu corpo. Ou seja ajuda uma pessoa a viver mais e mais saudável. Existem estudos mostrando que 30 minutos de aeróbica todos os dias beneficiariam muito o corpo.