LIVRO Dieta do Ciclo PDF Giovanna Martins

É difícil encontrar uma mulher que esteja feliz com o próprio peso. Mesmo que estejalinda. E se o jeans aperta um pouquinho, ela decide começar o regime na raça: cortaos carboidratos ou passa o dia à base de frutas e toma 20 litros de água num gole só.Faz qualquer loucura para conquistar a magreza perdida, ou sonhada.Ela não leva em consideração se está menstruada ou em plena TPM. Nem pensa que, nessasfases, fechar a boca é praticamente impossível. Ou melhor, é contraproducente. Há semanasem que o organismo fica deficiente, e o único jeito de repor nutrientes é comendo! Masdurante a ovulação, por exemplo, quando o corpo está sob os efeitos de andrógenos, que sãoos hormônios masculinos, dá para malhar mais e comer menos, sem tanto esforço.Não parece óbvio que uma dieta para mulheres que menstruam deva levar emconsideração as fases do ciclo hormonal? Pois bem, para saber se isso era mesmotão óbvio assim, fomos entrevistar o dr. Eliezer Berenstein, médico ginecologista,especialista em feminilidade, autor de livros como A Inteligência Hormonal da Mulher.Para a nossa sorte, o dr. Eliezer adotou o projeto. Ele nos concedeu uma série de entrevistas,cinco sessões com duas horas cada, e assim pudemos entender um pouco melhor as faseshormonais. A nutricionista Marina Prieto, da Clínica Berenstein de Assistência à Mulher, foiresponsável pela elaboração da dieta, pensada para cada uma das quatro semanas do ciclo.Por isso, a dieta é dividida em quatro fases: menstruação, estrogênica, ovulação e TPM.Um mês de dieta. A cada semana, um novo modelo de cardápio. Para cadacardápio, uma lista de receitas do Panelinha. Você só precisa escolher as quemais gosta, buscar no site, imprimir e seguir o menu da semana.Neste e-livro, você vai conhecer mais do que uma dieta de emagrecimento. Vai se conhecermelhor, vai entender o funcionamento do seu corpo e perceber que, para perder peso comsaúde, é preciso se alimentar bem, respeitando o seu organismo e também o seu paladar!