LIVRO Ängste besiegen – Panikattacken und Phobien erfolgreich überwinden: Wege aus der Angst ohne Medikamente oder Psychotherapie (German Edition) PDF Dr. Claudia Berger

Ängste, Panikattacken und Phobien sind weitverbreitet und können einem das Leben zur Hölle machen. Jeder dritte Mensch ist von einer leichten Angststörung betroffen, dabei gibt es etliche Wege aus der Angst, die überaus erfolgreich angewendet werden können. Mit den im Buch vorgestellten Selbsttherapien, Übungen und Techniken können Betroffene aus eigener Kraft und Schritt für Schritt zu einem glücklichen Leben zurückfinden. Ziel ist es ohne chemische Medikamente oder Hilfe eines Psychiaters in kurzer Zeit wieder zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Lebensfreude zu gelangen. Denn Ängste beginnen im Kopf und dort liegt auch der Schlüssel zur Bewältigung!Lesen Sie deswegen im Buch: Lesen Sie deswegen im Buch: Welche Anzeichen auf eine Angststörung hindeuten! Welche Grundformen der Angst in uns stecken! Welche Symptome und Ursachen eine Panik ausmachen! Welche Symptome und Ursachen bei einer Phobie entscheidend sind! Warum eine gesunde Ernährung hilfreich ist! Wann man bedenkenlos Angstgefühle akzeptieren kann! Welche Therapien zur Selbsthilfe wirklich helfen! Warum Sport die Angst vertreiben kann! Warum und wie man negativen Stress beseitigt! Warum und wie man sinnvoll entspannen kann! Wie man sofort Angst und Panik mit Atemübungen entgegentritt! Wie man zu mehr Selbstsicherheit gelangt! Wie man gezielte Selbsthilfe bei Panikattacken anwendet! Wie man seine Gedanken austrickst, um Panikattacken vorzubeugen! Welche Selbsthilfetherapien bei Phobien erfolgreich sind! Wie man Phobien in angstauslösenden Situationen direkt bekämpft! Welche Hilfsmittel „Mutter Natur“ uns zur Verfügung stellt!