LIVRO 50 Treinos Em Circuito Para Aumenter A Massa Muscular E Queimar Gordura PDF R.M. Lewis

* ATENÇÃO * Este livro foi traduzido diretamente do Inglês usando o Google Translate e pode conter erros gramaticais.O treinamento de circuito é uma ótima maneira de construir músculos e queimar gordura sem gastar muito tempo na academia todos os dias. Em um treino de treino de circuito, você faz um exercício por uma quantidade de tempo ou representantes indicados e, em seguida, inicie imediatamente o próximo exercício sem interrupção. Quando você completa um circuito de exercícios, faça um rápido respiro por 60 segundos e depois faça tudo de novo.Uma das muitas vantagens do treinamento de circuito é a simplicidade dos exercícios. Muitos deles são baseados em usar seu próprio peso corporal. Isso significa que, mesmo que você não tenha acesso a uma academia, você ainda pode obter a melhor forma de sua vida com os treinos neste livro.Este livro inclui o seguinte:- Exercícios do circuito do braço- Exercícios do circuito de perna- Exercícios do circuito Ab- Exercícios do circuito do corpo superior- Exercícios de circuito de corpo inteiro- Explicações sobre como fazer cada exercícioSe você quer ser mais apto do que nunca, o treinamento de circuito é a maneira de fazê-lo!